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阳气是靠养的,不是靠补的
 

《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。 养护阳气是养生治病之本, 当阳气不足时, 怕冷、鼻炎、胃痛等病症 都会找上身来。 阳气不足易患小病痛

 1 手脚冰凉 阳虚则生外寒,最大的特点就是一年四季手脚凉,这是因为四肢末端得不到阳气的温煦,血液循环差。 不过有一种冷需要和阳虚的冷区别开来,就是四肢末端冰凉,造成这种情况的原因通常是堵了。 往往是由于肝气不顺畅,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢。 此时需要行气活血,而不是补益阳气。

 2 怕寒怕冷还怕风 阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力就差。 这种怕风怕冷是长期的,不是暂时的,穿的衣服总比别人多,耐热不耐寒,常年体温偏低。 生病很少发高烧,往往是低热,到37度多就很难受了。 气虚也会怕冷怕风,不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况,此时补脾胃、补气效果更好。

 3 频繁的感冒咳嗽 《黄帝内经》中有句话说:“邪风之至,急如风雨”。 意思是说四时不正之气侵犯人体的时候,如风雨般迅速,让人防不胜防。 阳气足的人就算病了,症状看起来很严重,但来得快去得也快; 而阳虚的人反而症状轻微,痊愈得慢。 因为疾病症状是阳气与外邪争斗的表现,阳气充足则“战况激烈”; 阳气不足虽“战况缓和”,但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复,自然就好得慢。

 4 过敏性鼻炎 过敏性鼻炎,从中医的角度说,是由于正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍, 主要跟肺、脾、肾的虚损有关。

 5 胃寒、胃痛、腹泻 有些人容易胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,这就是阳虚、脾阳不足引起的。 脾胃是人体后天之本,是五脏的后勤部,如果脾阳不足,运化能力差,脾胃之气不能持续地供养五脏,阳气就会越来越虚。 所以大家平时不要贪凉,不能多吃寒凉食物,也不要随意乱用抗生素,这都会损伤阳气。

6 夜尿多、睡眠不好 有的人晚上没喝多少水,上床睡觉前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至还要起来好多次。 这是肾阳虚的典型表现,身体里的水不能被运化利用,很快就变成废水排出去了。 八不做 “补阳”要先“护阳”。 阳气就如同我们身上的“矿产”,“适度开采”才能长盛不衰。

 因此,补益阳气不仅要做到“开源”,更要重视“节流”。如果一边补一边耗,就不会有好的疗效。

 1 熬夜 总是超过晚上11点才睡觉。

 2 食凉 喜欢吃生冷寒凉食物;

 3 贪凉 大汗淋漓后喜欢吹风,甚至洗凉水澡。

 4 节食 过度节食,营养不良;

 5 阴暗湿冷 长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活;

6 药物 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等;

7 出汗 长期过量运动,或喜欢桑拿,出汗过度。 驱寒补阳 寒邪侵犯人体,都是从表到里,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。 特别是现在的春夏之交,特别适合阳虚体质的人群来驱寒补阳,有长达三个月的养阳黄金时间,千万别错过。

 今天要推荐三个特别简单的办法:

温敷+泡脚+生姜红糖水

 01 温敷 松筋温敷是现代物理治疗科技与中医药精粹的智慧结合, 即先采用松解筋结的手法疏通筋络,然后使用精纯中药包温敷患处, 经皮给药,透化渗入,通过经络穴位传导直达病灶,以改善病变部位,达到康复兼治的目的。 另可治未病,对于补充肝阳、疏泄肝气具有显著疗效。 是一种简单、易行、有效的养生良法。

 02 泡脚 脚是离心脏最远的地方,很容易出现脚部冰凉的情况。 而泡脚则可以促进脚部血液循环,让寒气排出体外。 缓解疲劳、改善睡眠状态。 但是注意,水温40-45℃左右为宜;时间也不宜过长,15分钟即可。 另外,脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜长时间高温泡脚。

03 生姜红糖水 “生姜+红糖”是一个暖身的绝配。 生姜是味辛性温的食物,长于发散风寒,具有温肺止渴的功能; 而红糖性质干温,入肝和脾胃经,能起到补中益气和活血的作用, 两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气。

 
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